Skip to content
bohema-wyscigi.pl

bohema-wyscigi.pl

Sport, zdrowie, motoryzacja

Primary Menu
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Sport
  • Styl życia
  • Motoryzacja
  • Moda
  • Pozostałe
  • O nas
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Korzyści zdrowotne płynące z jedzenia bakłażanów
  • Zdrowie

Korzyści zdrowotne płynące z jedzenia bakłażanów

Adrianna Niemiec 23 września 2022 2 minut czytania

Bakłażan, to pyszne warzywo charakterystyczne dla diety śródziemnomorskiej. Jego konsystencja i smak sprawiają, że można się nim cieszyć w wielu różnych potrawach. W tym artykule wyjaśnimy wartość odżywczą tego warzywa i jego korzyści zdrowotne. Bakłażan to warzywo z rodziny psiankowatych (Solanum melongena), które w 90% składa się z wody. Ma gładką skórę, która jest jadalna. W rzeczywistości skórka bakłażana ma wysoką wartość odżywczą, więc po usunięciu goryczy można ją jeść. Zawiera solaninę, która spożywana na surowo może być toksyczna w organizmie. Jest niskokaloryczny, dlatego idealnie jest włączyć go do diety odchudzającej.

Wartość odżywcza bakłażana w 100 gramach

  • Węglowodany 8,29
  • Energia (kcal) 16,56
  • Błonnik 2,4
  • Magnez 10,6
  • Białko 1,24
  • Węglowodany 2,66

Korzyści zdrowotne płynące z jedzenia bakłażanów

Warzywo to jest silnym antyoksydantem i sprzyja opróżnianiu żółci. Oprócz tego, że jest wszechstronnym pokarmem, zapewnia ogólne korzyści zdrowotne.

Jest dobry dla serca

Zawartość antyoksydantów pomaga zapobiegać chorobom serca i jednocześnie zwalczać wolne rodniki. Regularne spożywanie bakłażana może pomóc w zapobieganiu ostremu zawałowi serca, wynika to z faktu, że reguluje on poziom cholesterolu we krwi. Dostarcza potasu i niewielkiej ilości sodu, który obniża ciśnienie krwi.

Pomaga w utrzymaniu idealnej wagi

Zawartość błonnika w tym warzywie pomaga odczuwać sytość przez dłuższy czas. Jednocześnie bakłażany mają niski indeks kaloryczny, więc są przydatne do utrzymania idealnej wagi. Z drugiej strony bakłażan jest moczopędny, pomaga nam eliminować płyny i poprawia retencję płynów. Nie wiesz jak przyrządzić bakłażana? Poznaj przepis na faszerowanego bakłażana.

Pomaga kontrolować cukier

Zawiera niewiele węglowodanów, a jednocześnie zmniejsza szybkość wchłaniania cukru z innych pokarmów. Bakłażan staje się więc sprzymierzeńcem dla pacjentów z cukrzycą typu 2.

Eliminuje wirusy i pasożyty

Według badań, warzywo to zawiera kwas chlorogenowy, który może pomóc wyeliminować lub zredukować pasożyty i zwalczyć wolne rodniki.

Rak

W niektórych badaniach naukowych podkreślono, że zawartość polifenoli w bakłażanach może zapobiegać niektórym rodzajom nowotworów lub raka. Wydaje się, że regularne spożywanie tego warzywa może dostarczyć organizmowi antocyjanów, które blokują rozwijanie się enzymów odpowiedzialnych za rozwój niektórych rodzajów raka.

Zapobiega chorobom kości

Posiada dużą dawkę minerałów takich jak wapń, żelazo, fosfor, potas, magnez, a także kwas foliowy, które mają istotne znaczenie w profilaktyce zapalenia stawów czy osteoporozy.

Continue Reading

Poprzedni: 5 suplementów, które faktycznie poprawiają Twoje zdrowie i urodę

Zobacz także

5 suplementów, które faktycznie poprawiają Twoje zdrowie i urodę
3 minut czytania
  • Styl życia
  • Zdrowie

5 suplementów, które faktycznie poprawiają Twoje zdrowie i urodę

27 lutego 2022
Witaminy
2 minut czytania
  • Zdrowie

Witaminy

26 lutego 2022
Koronawirusy i inne minusy
2 minut czytania
  • Zdrowie

Koronawirusy i inne minusy

28 grudnia 2021

Aktualne

Korzyści zdrowotne płynące z jedzenia bakłażanów

Korzyści zdrowotne płynące z jedzenia bakłażanów

23 września 2022
Domowa siłownia

Domowa siłownia

28 lutego 2022
5 suplementów, które faktycznie poprawiają Twoje zdrowie i urodę

5 suplementów, które faktycznie poprawiają Twoje zdrowie i urodę

27 lutego 2022
Witaminy

Witaminy

26 lutego 2022
Jakie są korzyści z uprawiania sportów dla dzieci i dorosłych?

Jakie są korzyści z uprawiania sportów dla dzieci i dorosłych?

25 lutego 2022
Jak wybrać suknię ślubną?

Jak wybrać suknię ślubną?

24 lutego 2022

Przeczytaj również

Korzyści zdrowotne płynące z jedzenia bakłażanów
2 minut czytania
  • Zdrowie

Korzyści zdrowotne płynące z jedzenia bakłażanów

23 września 2022
Domowa siłownia
2 minut czytania
  • Sport
  • Styl życia

Domowa siłownia

28 lutego 2022
5 suplementów, które faktycznie poprawiają Twoje zdrowie i urodę
3 minut czytania
  • Styl życia
  • Zdrowie

5 suplementów, które faktycznie poprawiają Twoje zdrowie i urodę

27 lutego 2022
Witaminy
2 minut czytania
  • Zdrowie

Witaminy

26 lutego 2022
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Sport
  • Styl życia
  • Motoryzacja
  • Moda
  • Pozostałe
  • O nas
  • Kontakt
Copyright © All rights reserved. | MoreNews by AF themes.